Medicinsk yoga – helande för både kropp och själ

Medicinsk yoga är en lugn, mjuk och terapeutisk yogaform som hjälper till att lindra och förebygga olika fysiska och psykiska besvär. Genom att anpassa de yogiska övningarna till varje individs unika behov, tar medicinsk yoga hänsyn till din kropps unika utmaningar och ger möjlighet till läkning på djupet.

Fördelar med Medicinsk yoga

Det finns många fördelar med Medicinsk yoga. Genom att använda specifika positioner, andningsövningar och meditativa tekniker stärker du både din kropp, själ och sinne.

• Ökar lugn och avkoppling
• Hjälper till att hantera smärta
• Bidrar till bättre sömn
• Lindrar stress
• Ökar medveten närvaro
• Ger en förbättrad livskvalitet
• Sänker blodtryck
• Minskar ryggont

Och det bästa av allt är att medicinsk yoga är tillgänglig för alla, oavsett ålder eller fysisk kondition. Oavsett om du är nybörjare eller redan erfaren yogi, kan jag anpassa övningarna efter dina individuella behov och förmåga. Du kommer att känna dig väl omhändertagen och guidad genom varje steg på din resa mot bättre hälsa och välbefinnande.

Tips för dig som vill komma igång med medicinsk yoga

• Börja långsamt – att göra kortare yogapass ofta är bättre än längre yogapass som utförs sällan eller aldrig.
• Acceptera var du är – som nybörjare är det inte meningen att du ska klara av alla övningar från början. Utgå från din dagsform och gör ditt bästa.
• Lyssna till din kropp – var uppmärksam på hur det känns i kroppen, ta det varsamt och ha en vänlig inställning till dig själv.
• Ha tålamod – vissa kan uppleva yogans effekter direkt, medan det kan ta upp till 12 veckor för andra.
• Disciplin – etablera en regelbunden yogapraktik för att verkligen kunna ta del av de gynnsamma effekterna och försök att hålla igång även om dina besvär avtar för att förebygga att besvären återkommer.
• Yoga ska inte göra ont. Att känna obehag, som när vi stretchar är ok, men om du upplever smärta – avsluta och konsultera en fysioterapeut eller läkare för hjälp.